Od jakiegoś czasu korzystam z testu na pewność siebie jeśli klient przychodzi z tym tematem na coaching. To 20 pytań zamkniętych, które mogą przybliżyć Cię do odpowiedzi na jakim  poziomie jest Twoja pewność siebie.

Test na pewność siebie

1. Czy zazwyczaj odczuwasz pewność siebie w nowych sytuacjach?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
2. Czy jesteś świadomy/a swoich mocnych stron i potencjału?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
3. Czy często porównujesz się do innych i czujesz się niepewny/a swojej wartości?
   a) Zdecydowanie nie b) Czasami c) Często
4. Czy łatwo akceptujesz komplementy i pozytywne opinie o sobie?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
5. Czy odczuwasz silne przekonanie, że możesz osiągnąć swoje cele i wyzwania?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
6. Czy potrafisz skutecznie radzić sobie z krytyką i negatywnymi opiniami?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
7. Czy czujesz się komfortowo wyrażając swoje zdanie w grupie lub przed innymi ludźmi?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
8. Czy jesteś pewny/a swojego wyglądu i akceptujesz siebie takim, jaki/jaka jesteś?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
9. Czy odczuwasz pewność siebie podczas podejmowania decyzji?
   a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
10. Czy jesteś otwarty/a na ryzyko i próbowanie nowych rzeczy, nawet jeśli wiąże się to z możliwością niepowodzenia?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
11. Czy potrafisz skutecznie wyrażać swoje potrzeby i granice w relacjach z innymi ludźmi?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
12. Czy odczuwasz pewność siebie w sytuacjach stresowych lub wymagających wystąpień publicznych?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
13. Czy często myślisz pozytywnie o sobie i swoich osiągnięciach?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
14. Czy potrafisz skutecznie radzić sobie z wątpliwościami i niepewnościami?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
15. Czy odczuwasz pewność siebie w sytuacjach, w których musisz być liderem lub brać odpowiedzialność za innych?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
16. Czy łatwo akceptujesz swoje błędy i uczysz się na nich?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
17. Czy czujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem i kierunek, w którym się zmierzasz?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
18. Czy często podejmujesz nowe wyzwania i dążysz do rozwoju osobistego?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
19. Czy jesteś świadomy/a swojego wpływu na innych i potrafisz inspirować ich do działania?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie
20. Czy odczuwasz pewność siebie w podejmowaniu decyzji zgodnych z Twoimi wartościami, nawet jeśli odbiegają od norm społecznych?
    a) Zdecydowanie tak b) Czasami c) Nie

Interpretacja

• Wyższa suma odpowiedzi „Zdecydowanie tak” wskazuje na wysoki poziom pewności siebie w danej sferze.
• Suma odpowiedzi „Czasami” może sugerować, że istnieje miejsce na dalszy rozwój pewności siebie w niektórych obszarach.
• Wyższa suma odpowiedzi „Nie” wskazuje na obszary, w których warto skoncentrować się na budowaniu pewności siebie.

Pamiętaj, że test jest jednym z narzędzi, które mogą dostarczyć wstępnych wskazówek dotyczących pewności siebie. Ostateczna interpretacja wyników powinna być przeprowadzona przez wykwalifikowanego coacha, który pomoże klientowi rozwijać pewność siebie i osiągać pożądane cele, a także zada odpowiednie pytania otwarte.

Dlaczego coaching wspiera pewność siebie?

Coaching może być doskonałym narzędziem w pracy nad budowaniem i rozwijaniem pewności siebie. Poprzez indywidualne sesje z doświadczonym coachem, możesz:

1. Zidentyfikować korzenie braku pewności siebie: Coach pomoże Ci zgłębić przyczyny braku pewności siebie, czy to wynik traumy, negatywnych doświadczeń czy wewnętrznych przekonań. To umożliwi Ci skuteczne działanie i dążenie do zmiany.
2. Odkryć i wykorzystać swoje mocne strony: Coach pomoże Ci spojrzeć na swoje talenty, umiejętności i sukcesy, abyś mógł/mogła lepiej zrozumieć, czym się wyróżniasz i jak wykorzystać swoje mocne strony do budowania pewności siebie.
3. Pracować nad przekonaniami i myśleniem: Coach pomoże Ci identyfikować negatywne przekonania i wzorce myślenia, które utrudniają Ci bycie pewnym/pewną siebie. Wspólnie będziecie pracować nad ich zmianą na bardziej pozytywne i konstruktywne.
4. Rozwijać umiejętności komunikacyjne: Coach pomoże Ci rozwijać umiejętności skutecznego komunikowania się, wyrażania swoich potrzeb i asertywności. Będziesz uczyć się skutecznych technik komunikacyjnych, które pomogą Ci budować zdrowe relacje i zdobywać wsparcie innych.
5. Przełamywać lęki i wątpliwości: Coach będzie Twoim wsparciem w pokonywaniu lęków i wątpliwości, które mogą utrudniać Ci bycie pewnym/pewną siebie. Będziesz stopniowo wychodził/a ze strefy komfortu i podejmował/a nowe wyzwania, budując coraz większe zaufanie do siebie.
6. Utrzymywać motywację i wytrwałość: Coach będzie Cię motywował i utrzymywał/a na ścieżce rozwoju. Będziesz otrzymywał/a wsparcie w utrzymaniu wysokiego poziomu motywacji i wytrwałości w dążeniu do swoich celów.

Pamiętaj, że pewność siebie to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i praktyki. Jednak z pomocą coacha, który będzie Cię wspierał i prowadził w Twojej podróży, możesz budować trwałą i autentyczną pewność siebie. Skorzystaj z coachingu, aby odkryć swój pełen potencjał, uwierzyć w siebie i osiągnąć sukcesy, o których marzysz. Nie zwlekaj – zainwestuj w siebie i rozpocznij inspirującą podróż w kierunku większej pewności siebie już dziś!