Ustawienia systemowe · Praca na figurkach
Zobacz z zewnątrz to, co od środka wygląda jak ślepy zaułek
Ten sam schemat w kolejnej pracy, blokada przed awansem, granice, których nie umiesz postawić, choć wiesz, że powinnaś?
Ustawienia systemowe na figurkach to cicha, spokojna praca, w której Twoją sytuację ustawiamy przed sobą zamiast analizować ją po raz kolejny w głowie. Nie musisz opowiadać całej historii. Wystarczy, że nazwiesz temat.
- Widzisz relacje i zależności, których z bliska nie widać
- Pracujesz z emocjami, ciałem i przekonaniami, nie tylko z myślami
- Nie musisz zdradzać szczegółów, których nie chcesz
Sesja 1:1 · 60 minut online · Jeden temat, nad którym pracujemy
Brzmi znajomo?
Zmieniasz pracę, a po kilku miesiącach trafiasz na tę samą sytuację: podobny szef, podobny konflikt, to samo poczucie, że nikt nie widzi Twojej pracy.
Wiesz, że należy Ci się podwyżka albo awans. Masz argumenty, a jednak za każdym razem coś Cię zatrzymuje tuż przed rozmową.
Trudno Ci postawić granicę. Bierzesz kolejne zadania, choć jesteś już na granicy sił, a praca wchodzi Ci do domu i nie potrafisz jej z niego wyprowadzić.
Kiedy myślisz o pieniądzach albo o sukcesie, pojawia się niepokój, którego nie umiesz wytłumaczyć. Jakby coś w Tobie nie pozwalało Ci mieć więcej.
Analizowanie tego po raz dziesiąty niewiele zmienia. Często nie brakuje nam wiedzy, tylko innej perspektywy.
Na ustawieniu przestajesz krążyć po tym samym torze myśli. Widzisz swoją sytuację przed sobą i możesz sprawdzić, co się zmienia, kiedy coś w niej przestawisz.
Ustawienie w liczbach
Tyle trwa sesja: od krótkiej medytacji na wejście, przez pracę na figurkach, do omówienia tego, co się pokazało.
Na jednym ustawieniu pracujemy z jedną sprawą. Dzięki temu możesz wejść w nią głębiej, zamiast dotknąć wszystkiego po trochu.
ciszy przed spotkaniem to jedyne przygotowanie, o które Cię proszę. Nie musisz niczego pisać ani spisywać historii.
Ustawienie nie mówi Ci, co masz zrobić. Pokazuje, co od dawna stało Ci na drodze, żebyś sama mogła zdecydować, co z tym zrobisz.
Czym są ustawienia systemowe
Twoja sytuacja przed Tobą, a nie tylko w głowie
Na sesji figurki reprezentują ludzi, role albo elementy Twojej sytuacji: Ciebie, przełożonego, zespół, pieniądze, decyzję, którą odkładasz. Ustawiamy je w przestrzeni i patrzymy, jak są względem siebie ułożone, co jest blisko, co daleko, co zasłania widok.
To praca, która sięga głębiej niż rozmowa. Dotyka emocji, reakcji ciała i nieświadomych przekonań, czyli tego, co często decyduje o naszych wyborach, zanim zdążymy je przemyśleć.
Efekt
Widzisz swoją sytuację z dystansu, rozumiesz, co Cię w niej trzymało, i wiesz, od czego zacząć zmianę.
Z czym możesz przyjść
- blokady w karierze i wypalenie zawodowe
- trudne relacje z przełożonym albo w zespole
- poczucie własnej wartości i stawianie granic
- lęk przed sukcesem i przed byciem widoczną
- przekonania dotyczące pieniędzy
- trudność w oddzieleniu pracy od życia prywatnego
- schematy, które powtarzają się w kolejnych miejscach pracy
Dlaczego to działa
Kiedy coś się powtarza, zwykle próbujemy to przemyśleć jeszcze raz. Ustawienie pozwala na to spojrzeć, a nie tylko o tym myśleć.
Jak robi to większość
Analizują to samo, tymi samymi myślami
- 1Opowiadasz sytuację bliskim i słyszysz, co oni by zrobili na Twoim miejscu.
- 2Rozumiesz wszystko w teorii, ale w kluczowym momencie reagujesz tak samo jak zawsze.
- 3Obiecujesz sobie, że następnym razem postawisz granicę albo poprosisz o więcej.
Schemat wraca, w nowej pracy, z nowym szefem, w tym samym kształcie.
Na ustawieniu robimy to inaczej
Najpierw widzisz, potem decydujesz.
- 1 Temat Nazywasz, z czym przychodzisz, bez opowiadania szczegółów, których nie chcesz zdradzać.
- 2 Ustawienie Figurki pokazują układ Twojej sytuacji: kto stoi blisko, kto zasłania, czego brakuje.
- 3 Zmiana w ustawieniu Sprawdzamy, co się zmienia, kiedy coś przestawisz, i jak reagują na to Twoje emocje i ciało.
Nowa perspektywa, która zostaje z Tobą i układa się jeszcze przez kolejne dni po sesji.
Zobacz jak pomogłam swoim Klientom
Jak wygląda sesja
60 minut spokojnej pracy na jednym temacie. Bez pośpiechu i bez wypytywania o szczegóły.
Chwila ciszy
- Daj sobie 15 minut na wyciszenie przed sesją
- Nie musisz niczego spisywać ani przygotowywać historii
Efekt: Przychodzisz na sesję spokojniejsza i łatwiej Ci usłyszeć to, co się pojawi.
Krótka medytacja i temat
- Zaczynamy od krótkiej medytacji, żeby wyjść z trybu codziennego pośpiechu
- Nazywasz temat, nad którym chcesz pracować. Szczegóły zostają przy Tobie
Efekt: Wiemy, z czym pracujemy, a Ty nie musisz opowiadać więcej, niż chcesz.
Praca na figurkach
- Ustawiamy figurki reprezentujące osoby i elementy Twojej sytuacji
- Patrzymy na ich układ i na to, co czujesz, kiedy na niego patrzysz
- Sprawdzamy, co się zmienia, kiedy przestawiasz poszczególne elementy
Efekt: Widzisz swoją sytuację z dystansu i rozumiesz, co w niej od dawna Cię trzymało.
Czas na integrację
- Ustawienie układa się jeszcze przez kolejne dni, warto dać mu ten czas
- Możemy pozostać w kontakcie, jeśli po sesji pojawią się pytania albo nowe obserwacje
Efekt: Nowa perspektywa nie znika po zamknięciu spotkania, tylko zaczyna działać w codzienności.
Czy ustawienie jest dla Ciebie?
Ta praca daje najwięcej, kiedy jesteś gotowa spojrzeć na swoją sytuację inaczej niż do tej pory. Sprawdź, po której stronie jesteś dziś.
Ustawienie jest dla Ciebie, jeśli:
- w kolejnych miejscach pracy powtarzają się te same sytuacje i nie rozumiesz dlaczego
- coś blokuje Cię przed awansem, podwyżką albo większą widocznością
- masz trudną relację z przełożonym albo w zespole i chcesz zobaczyć, co się w niej dzieje
- trudno Ci stawiać granice i oddzielić pracę od życia prywatnego
- czujesz, że utknęłaś, a rozmowy i analizowanie przestały pomagać
Nie bierz tego, jeśli:
- oczekujesz, że po jednej sesji ktoś powie Ci, co masz zrobić
- jesteś w ostrym kryzysie i potrzebujesz wsparcia terapeutycznego
- szukasz przede wszystkim nowego kierunku zawodowego. Wtedy lepszy będzie Nawigator Zawodowy
- chcesz dłuższej pracy nad celem krok po kroku. Wtedy lepszy będzie coaching
Hej, z tej strony Renata Szatecka.
Jestem akredytowaną coachką EMCC i ekspertką marki osobistej. Ukończyłam studia z coachingu profesjonalnego, a pracy z ustawieniami systemowymi uczyłam się u Ani Brzozowskiej, u której odbyłam praktyki.
Przez 10 lat współpracowałam z korporacjami i startupami w obszarze rozwoju talentów i programów różnorodności. Moje projekty zdobywały nagrody branżowe, w tym Employer Branding Excellence Awards. Dlatego dobrze znam realia, w których powstają zawodowe schematy: presję, zależności w zespole i role, w które łatwo wejść, a trudno z nich wyjść.
Ustawienia łączę z doświadczeniem z rynku pracy. Dzięki temu nie zostajesz z samym przeżyciem, tylko z perspektywą, którą możesz przełożyć na konkretne zawodowe decyzje.
Zobacz, co dostajeszCo dokładnie dostajesz
Sesja 1:1
Ustawienia systemowe – praca na figurkach
246 zł
Sesja online · 60 minut · Jeden temat
✔ 60-minutowa sesja 1:1 na jednym, wybranym przez Ciebie temacie
✔ Krótka medytacja na początek, która pomaga wyjść z codziennego pośpiechu
✔ Praca na figurkach z emocjami, reakcjami ciała i nieświadomymi przekonaniami
✔ Nie musisz opowiadać całej historii ani zdradzać szczegółów
✔ Kontakt po sesji, jeśli w trakcie integracji pojawią się pytania
Masz pytania? Napisz na renata@onadlaniej.pl lub zadzwoń: 504 001 295
A co, jeśli…
„Nie chcę opowiadać o wszystkim”
Nie musisz. Ustawienia są ciche i oparte na pracy z figurkami. Wystarczy, że nazwiesz temat, a szczegóły, których nie chcesz zdradzać, zostają przy Tobie.
„Nie wierzę w takie metody”
Nie musisz wierzyć. Wystarczy, że jesteś ciekawa, co zobaczysz, kiedy Twoja sytuacja stanie przed Tobą. Wiele osób dziwi się, jak dużo widać w samym ułożeniu figurek.
„Czy jedna sesja coś zmieni?”
Jedna sesja daje nową perspektywę na jeden temat, a ustawienie układa się jeszcze przez kolejne dni. Jeśli potrzebujesz dłuższej pracy nad celem, lepszy będzie coaching.
„Nie wiem, z jakim tematem przyjść”
Weź ten, który najczęściej wraca w Twoich myślach albo w Twojej pracy. Jeśli masz kilka, możemy na początku sesji wspólnie wybrać ten, od którego warto zacząć.
Najczęstsze pytania
Jak przygotować się do sesji?
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Daj sobie 15 minut na wyciszenie przed spotkaniem. Nie musisz też opowiadać całej historii, wystarczy, że nazwiesz temat.
Ile trwa sesja?
60 minut. Zaczynamy od krótkiej medytacji, potem pracujemy na figurkach, a na końcu omawiamy to, co się pokazało.
Z jakim tematem mogę przyjść?
Najczęściej to blokady w karierze, wypalenie, trudne relacje w pracy, granice, poczucie własnej wartości, lęk przed sukcesem albo przekonania dotyczące pieniędzy. Jeśli Twój temat jest inny, napisz do mnie przed zakupem.
Czy ustawienia to terapia?
Nie. To praca rozwojowa na jednym temacie. Jeśli jesteś w ostrym kryzysie, lepszym miejscem będzie wsparcie terapeutyczne.
Co dzieje się po sesji?
Ustawienie integruje się jeszcze przez kolejne dni, dlatego warto dać sobie na to czas. Jeśli pojawią się pytania albo nowe obserwacje, możemy pozostać w kontakcie.
Jak umówić termin?
Po zakupie ustalamy termin spotkania. Jeśli masz pytania przed zakupem, napisz na renata@onadlaniej.pl albo zadzwoń: 504 001 295.
Co mówią osoby, które już ze mną pracowały
Dariusz Zduniuk
Dyrektor handlowy w Burda International Poland
Korzystałem z prowadzonego przez Renatę szkolenia z Linkedin oraz audytu CV.
Konsultacje prowadzone bardzo merytoryczne, ciekawie i w sympatycznej atmosferze. Uzyskałem wiele cennych rad, które zmieniły moje postrzeganie procesu rekrutacji i pomogły go lepiej zrozumieć.
Szczerze polecam współpracę z Renatą!
Jolanta Langowska – Żurakowska
Digital Project Manager w Orange Polska
Renata jest niezwykle profesjonalna. Potrafi w łatwy sposób przekazywać praktyczną wiedzę na temat budowania marki osobistej, a przy okazji posiada siódmy zmysł, dzięki któremu jest w stanie wydobyć i podkreślić zalety każdej osoby, z który przyszło jej współpracować.
Joanna Kłapyta
R&D Manager, Zarządzająca funduszem VC
Rekomenduję współpracę z Renatą każdemu kto stoi przed wyborem swojej nowej ścieżki zawodowej. Renata to kompetentna i merytoryczna coach, zaangażowana w 100%, niejednokrotnie wskazując świetne rozwiązania i rady. Merytoryczne przygotowanie i bogate doświadczenie zawodowe jest widoczne. Pełen profesjonalizm.
Magdalena Jachlewska
Specjalistka ds. dokumentacji
„Siła jest kobietą” – to hasło, które zostanie ze mną na zawsze, a które rozbudziła we mnie Renata.
Nasza współpraca rozpoczęła się kilka miesięcy temu, kiedy byłam na etapie poszukiwania nowej pracy. Miałam mętlik w głowie, a ponieważ była to duża zmiana, zależało mi na tym, że podejść do tego profesjonalnie. Zgłosiłam się do Renaty, która bardzo szybko i konkretnie przedstawiła mi kolejne kroki działania. Każde spotkanie wycisnęłyśmy jak cytrynkę – do ostatniej sekundy. Za każdym razem otrzymałam ogromną dawkę wiedzy i wsparcia. Poznałam sposoby działania, które zwiększały moją skuteczność. Renata motywuje, zachęca, pokazuje różne możliwości i wreszcie dzieli się swoją wiedzą. Jest profesjonalistką w każdym calu, a przy tym niezwykle sympatyczną i pozytywną osobą. Dzięki tej współpracy znam nie tylko swoje mocne strony, ale też ograniczające przekonania, które często mnie blokowały. Mam świadomość tego co jest dla mnie ważne, czego chcę i w którą stronę chcę iść.
Renata, dziękuję. A wszystkim, którzy zastanawiają się czy warto – polecam, bo to jedna z lepszych inwestycji w siebie.
Iwona Piekuś
Młodszy kierownik projektu w Orange Polska
Fantastyczna w prowadzeniu szkoleń czy warsztatów . Nastawiona na zdobycie praktycznych umiejętności. Mega wiedza o social media.
Monika Bodnar
Asystent biurowy w Sprint S.A.
Byłam u Pani Renaty na trzech webinariach dotyczących zmiany pracy oraz odbyłam sesję mentoringową. Jestem pod wrażeniem przekazanej wiedzy, empatii i profesjonalizmu Pani Renaty 🙂 W jej pracy widać doświadczenie kilku lat pracy na HR-owych stanowiskach, ale najlepsze jest indywidualne podejście do każdej osoby. Polecam współpracę 🙂
Ewelina Włodarczyk
Polecam kurs online „Zmiana pracy na własnych zasadach”, którego miała przyjemność odbyć. Podczas kursu otrzymała wiele kluczowych informacji na temat związany z aktualnymi trendami na rynku pracy. Dzięki temu zdobyłam aktualną wiedzę na temat rynku pracy, która na pewno pomoże mi skutecznie szukać ofert pracy. Dodatkowo zostały, omówiono techniki radzenia sobie ze stresem. Cała wiedza została przekazana w sposób czytelny i przejrzysty. Dzięki temu kursowi znacznie poszerzyłam swoją wiedzę i umiejętności w poszukiwaniu nowej pracy, co daje mi teraz większą pewność siebie w podejmowaniu decyzji dotyczących mojej kariery zawodowej. Teraz kiedy mam tę wiedzę, dużo pewniej i świadomie podchodzę do procesu rekrutacji. Uwierzyłam, że zmiana pracy na własnych zasadach jest możliwa, gdy masz odpowiednią wiedzę i determinację. Dzięki temu kursowi jestem teraz gotowa na nowe wyzwania, które przyniesie przyszłość!
Ten kurs oferuje kompleksowe wsparcie dla osób planujących zmianę pracy oraz jest wartościowym źródłem informacji i praktycznych umiejętności.
