„Nie mogę się zmusić, żeby zacząć. Wiem, że powinnam, ale brakuje mi motywacji . Zawsze znajdę powód. A potem przychodzi poczucie winy. Że jestem słaba. Niezorganizowana. Rozlazła. Inni ogarniają, a ja nie.”
Frustracja zawodowa – Skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
Frustracja. To słowo, które wiele z nas wypowiada w myślach częściej, niż by chciało. Czasem jest cicha – jak wewnętrzne napięcie, które towarzyszy Ci od rana, a Ty możesz nawet nie wiedzieć z czego dokładnie wynika. Innym razem wybucha – łzami, złością, niecierpliwością, a nawet… obojętnością. Praca, która miała dawać satysfakcję i poczucie sprawczości, z […]
Energetyczne BHP: Jak dbać o swoją energię i unikać wypalenia zawodowego
Zmęczenie nie zawsze ma swoją przyczynę tam, gdzie zwykliśmy jej szukać. Mówimy: „mam za dużo pracy”, „za dużo spraw na głowie”, „kolejny projekt”, „ciągłe deadline’y”. Ale są też dni, kiedy pracy jest mniej, rytm zwalnia, nikt nie dzwoni. A mimo to… czujesz się jak po przebiegnięciu maratonu. To właśnie wtedy warto zadać sobie głębsze pytanie: […]
Nie wiem, co chcę robić zawodowo – i co teraz?
To pytanie przychodzi w różnych momentach życia. Czasem tuż po studiach lub w trakcie. Czasem w środku stabilnej kariery. Czasem, kiedy jesteś już zmęczona, wypalona, sfrustrowana, ale nie wiesz, czy to chwilowy kryzys, czy coś głębszego. „Nie wiem, co chcę robić” często wywołuje całą burzę emocji: poczucie winy, zagubienie, lęk przed oceną. „No bo co […]
Zimowanie – sztuka regeneracji w świecie nieustannego biegu
Na Zachodzie Nowy Rok to czas nowego cyklu treści motywacyjnych, list celów i tabel do wypełnienia. Każdy styczeń jest jak początek wyścigu, w którym musisz być gotowa do startu. Tymczasem na Wschodzie zima to czas refleksji, odpoczynku i gromadzenia sił na wiosenne przebudzenie. A może właśnie tego nam najbardziej potrzeba? Może zamiast planować, co osiągniesz […]
Życie, które przypomina huśtawkę – zrozumienie i akceptacja ambiwalentnych emocji
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje życie przypomina huśtawkę? Jednego dnia wznosisz się wysoko, z sercem przepełnionym radością, by zaraz potem opaść w dół pod ciężarem zmęczenia. Kochasz, ale czasami chcesz uciec. Marzysz o zmianach, ale boisz się ich konsekwencji. Tęsknisz za spokojem, ale gdy masz go za dużo, zaczynasz się nudzić. Te uczucia to nie […]
o roz – padaniu się
Krótki tekst o rozpadaniu się Johna Roedela. Ja: Hej, Boże. Bóg: Cześć … Ja: Rozpadam się. Czy możesz mnie znów poskładać? Bóg: Wolałbym nie. Ja: Dlaczego? Bóg: Ponieważ nie jesteś puzzlem. Ja: A co ze wszystkimi kawałkami mojego życia, które spadają i roztrzaskują się o ziemię?
Podejmowanie decyzji brzuchem – o głosie intuicji
Znasz to uczucie, gdy rozum podpowiada, że coś warto zrobić, ale czujesz w trzewiach, że to nie jest najlepszy pomysł? Coś jakby szeptało do ucha: „To nie jest dla Ciebie dobre, nie idź tam”, ale trudno jest zdefiniować, co się za tym kryje. Bo przecież „na chłopski rozum” pomysł wydaje się dobry, intratny, otwierający nowe […]
Brak docenienia w miejscu pracy
Brak docenienia w miejscu pracy jest powszechnym problemem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego pracowników oraz ich motywacji i zaangażowania zawodowego. A każdy z nas potrzebuje, zauważenia, docenienia, zwrócenia uwagi na wysiłek. No bo po co się staramy, jeśli na koniec dnia nikt tego nie zauważa? Oczywiście możemy robić to dla własnej […]
Jak zwiększyć motywację zespołu dzięki job craftingowi
Managerowie często zastanawiają się, jak mogą zwiększyć zaangażowanie swoich pracowników. Job crafting, czyli aktywne kształtowanie ról zawodowych przez pracowników, może być odpowiedzią na to wyzwanie. Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń, które manager może samodzielnie wykonać ze swoim zespołem.
